Тема: Диета Пьера Дюкана

[Мохито]

Девочки, все 4 этапа нужно пройти друг за другом,да?Прерываться нельзя?

у меня просто 2 недели подряд юбилеи.наверно стоит их пережить,а потом начать

[atamanka!]

Два дня на этой диете. Атака будет у меня 7 дней. По калькулятору 9, но это если выдержу. За два дня минус 1,8, но у меня очень большой вес для начала.
На завтрак -  яичница из двух яиц с фаршем (фарш из говядины и курицы, без жира), обед - вареная курица или рыба запеченая, ужин - курица, творог, кефир и отруби. Творог и кефир обезжиренные. В течении дня чай зеленый без сахара. К вечеру вот только сильно есть хочется. И кефир еще пью днем.

молодец, так держать
главное жарить без масла. меня в этом случае здорово выручает керамическая сковорода. с круиза возможно добавлять стол.лужку оливкового масла, но оно идет как доп, а допов в день можно кушать не больше 2. и с молочкой лучше не перебарщивать, от нее вес медленнее уходит. особенно молоко и творог.

творог ем только один раз в день. И жарю без масла, на сковороде с антипригарным покрытием. Сегодня вот дикая слабость.

[Lenuuule4ka]

Девочки, все 4 этапа нужно пройти друг за другом,да?Прерываться нельзя?

у меня просто 2 недели подряд юбилеи.наверно стоит их пережить,а потом начать

на диету нужно садиться тогда, когда тебе будет психологически комфортно, это самое главное, иначе срыв неизбежен, но я писала про себя, что спокойно пережила несколько ДР, на некоторые брала еду с собой, на некоторых была курица, которую я ела без кожи, плохо конечно, но не смертельно, и овощи, т.к. я была уже на круизе.

[Lenuuule4ka]

atamanka!, слабость была и у меня, это нормально, организм перестраивается. у меня такое состояние было 2 дня, потом все ок, даже не ожидала что все будет так легко. главное пережить атаку, но благо она короткая, на круизе возможны допы, это радует!
а про масло я напомнила на всякий случай 

[atamanka!]

Lenuuule4ka, я вот не могу найти про сахарозаменители и конкретно какие могут подойти. Можешь подсказать? А то мне совсем хреново без хотя бы мааааленькой конфетки.
Отруби мне очень нравятся с кефиром, без подогреваний всяких.

[Lenuuule4ka]

Lenuuule4ka, я вот не могу найти про сахарозаменители и конкретно какие могут подойти. Можешь подсказать? А то мне совсем хреново без хотя бы мааааленькой конфетки.
Отруби мне очень нравятся с кефиром, без подогреваний всяких.

Про отруби написала, как варианты их использования. Вот хлебушка иногда хочется, а его можно испечь, это к слову. У меня сахзам Милфорд жидкий, я покупала в Ашане, в других магазах видела только в таблетках, Милфорд подходит 100%, а жидкий еще и в выпечке ведет себя отлично. Потерпи до круиза, на нем можно 4 леденца Зула в день как доп кушать.

[Мохито]

я не могу заполнить анкету уже второй день. не выходит

а что за анкета? обязательно заполнять? платно?

[Lenuuule4ka]

я не могу заполнить анкету уже второй день. не выходит

а что за анкета? обязательно заполнять? платно?

заполняешь анкету на офиц.сайте дюкана, она бесплатна. там высчитывается линеечка с количеством дней по этапам.

[Мохито]

я не могу заполнить анкету уже второй день. не выходит

а что за анкета? обязательно заполнять? платно?

заполняешь анкету на офиц.сайте дюкана, она бесплатна. там высчитывается линеечка с количеством дней по этапам.

а ссылку можно?

[Ленчи]

У меня очень хорошая знакомая похудела на этой диете на 24 кг за пол года. Тоже хочу сесть на диету, но все никак не решаюсь. Уже и анкету заполнила пару месяцев назад. Наверное после  Нового Года начну. И муж тоже хочет. Надеюсь мы сможем)))

[Lenuuule4ka]

У меня очень хорошая знакомая похудела на этой диете на 24 кг за пол года. Тоже хочу сесть на диету, но все никак не решаюсь. Уже и анкету заполнила пару месяцев назад. Наверное после  Нового Года начну. И муж тоже хочет. Надеюсь мы сможем)))

конечно сможете, тем более у вас на глазах реальный пример похудевшего человека. главное настрой боевой 

[Lenuuule4ka]

я не могу заполнить анкету уже второй день. не выходит

а что за анкета? обязательно заполнять? платно?

заполняешь анкету на офиц.сайте дюкана, она бесплатна. там высчитывается линеечка с количеством дней по этапам.

а ссылку можно?

конечно
http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan
проходишь только 1 этап, т.е. заполняешь анкету, в конце анкеты ставишь 2 галочки что согласна и нажимаешь отправить. все. это бесплатно. платный только онлайн-коучинг, т.е. индивидуальное ведение твоей диеты, это уже по желанию.

[Мохито]

Дядя Дюкан уверяет меня,что у меня нормальный вес

[Lenuuule4ka]

Дядя Дюкан уверяет меня,что у меня нормальный вес

ну значит и не парься, мне дядя Дюкан сказал что у меня 10кг лишних, и сидеть мне до стабилизации до апреля 
может тебе стоит просто пересмотреть питание и налечь на физ.упражнения?

[Мохито]

ну значит и не парься, мне дядя Дюкан сказал что у меня 10кг лишних, и сидеть мне до стабилизации до апреля 
может тебе стоит просто пересмотреть питание и налечь на физ.упражнения?

у меня животик большой, а так меня всё устраивает и не только меня, заметила это когда была в отпуске в греции, живот блин только,вроде и не большой,а блин даже стыдно признаться, летом при определенной одежде место в автобусе уступали, блин,приятно, но еще больше неприятно,когда понимаешь,что нужно его убирать:(