Батончики-мюсли из овсянки.ПП-шный рецептЧасто нам приходится перекусывать на бегу и я вам советую эти батончики, моя семья их очень любит.
Этот перекус для любителей правильного питания для перекусов
дообеденных.Как загрузка перед тренировкой и т п.
Рецепт максимально полезный, поэтому все очень просто и . Сладкоежки могут добавить мед, сахар.
Инградиенты:- овсяные хлопья традиционные 400 гр ( не быстрого приготовления)
- 4 банана
- 200 гр грецких орехов или любых других ( можно заменить кунжутом , семенами льна и т п на ваш вкус)
- 200 гр сушеная клюква
- 200 гр изюма
- для сладости можно добавить сахарозаменитель Фид Парад №7 ( не вредный для здоровья и 0 калл) я НЕ добавляю, хватает сладости банана и дополняет вкус клюква и изюм
Приготовление :-бананы в блендер- бззззз до однородного состояния пюре.
- орехи измельчаем ( я кладу в пакет и скалкой прохожусь)
далее в чаше смешиваем все ингредиенты : овсянку , банан пюре, орехи измельч, клюкву, изюм
Берем противень, на него силиконовый коврик ( или пекарскую бумагу) и выкладываем ровным тонким слоем нашу массу, разравниваем ( можно пищ пленку застелить и сверху скалкой пройтись), я приноровилась выравнивать силиконовой лопаткой.
Далее противень в разогретую духовку 180 градусов на 10-15 минут ( в зависимости от мощности вашей духовки). Вынимаем , даме остыть и режем на батончики
( на фото крупные, муж резал, я бы еще пополам порезала)
Пишется долго, а делается очень быстро , 15-20 минут и готово!