Тема: Худеем вместе =)

[Тофи]

да я не про вас писала, а вообще.
я никак не найду упражнения для внутренней поверхности рук......только отжимания от стены и когда руки - как в молитве - сжимание ладоней (там и грудь тренируется)

[Марйам]

Tinka, 

[Тофи]

а как правильно считать вес - от роста -110 или -100
тренер говорил, что - 100

[__Ириска__]

а как правильно считать вес - от роста -110 или -100
тренер говорил, что - 100

нме кажется эти все расчеты такая туфта. вот буду я при 163 весить 63  это будет ужас. и 53 тоже многовато.

[Пусечка]

а как правильно считать вес - от роста -110 или -100
тренер говорил, что - 100

Ага, у меня рост 178 и весила я 78 кг, но это ужас ужасный, что то я считаю эти расчеты неправильными.

[Тофи]

При росте 172 весила 55кг, 44 размер.
Потом набрала 70 - стал 46 размер.....выгляжу намного лучше, попа круглая, грудь 2 размер.
Даже не знаю как считать и к чему стремиться потом

[Tinka]

__Ириска__, мне кажется каждый для себя сам выбирает комфортный вес. у меня и в 57 кг попа не очень то тощая, но на лице один нос и глаза. щеки впадают, мешки под глазами. про грудь вообще молчу. пусть попа будет не 42, а 44 размера, зато на лице румянец)

[Тофи]

  я тож думаю 44-46 размер самое оптимальное.

[Марйам]

__Ириска__, мне кажется каждый для себя сам выбирает комфортный вес. у меня и в 57 кг попа не очень то тощая, но на лице один нос и глаза. щеки впадают, мешки под глазами. про грудь вообще молчу. пусть попа будет не 42, а 44 размера, зато на лице румянец)

мне муж говорит,что у меня сейчас так...поэтому дальше не хочет,чтоб я скидывала....блин

[Tinka]

Марйам, остановись на 59 может тогда. я всегда держала вес 59 и чуть меньше, чтоб можно было иногда позволить лишнее. И животик уберется спортом, мышцы подтянутся, все таки у тебя сын еще совсем маленький(то есть после родов немного времени прошла, а организму все таки надо время для восстановления)  Главное быть жесткой и подтянутой.

[Марйам]

я хочу все же спустить еще до 57-58,если получится и посмотреть на себя.....а там,ежели что,наберу)

[Tinka]

я хочу все же спустить еще до 57-58,если получится и посмотреть на себя.....а там,ежели что,наберу)

Самые тяжелые 2 кг из всех скинутых!
А набрать да, дело не хитрое))))

[Марйам]

вот и я про то, получится-получится, не получится-ну и ладно, и так все всех устраивает,кроме цифры на весах)

[paramoon_mom]

Марйам, мне кажется, сейчас у тебя не в кг дело, все ненужное ты убрала. Кг это одно, а объемы это другое. Сейчас тебе надо попу качать, чтоб она круглее и аппетитнее была. Но мышцы тяжелее жира и кг будет больше, а выглядеть будешь лучше.

[Марйам]

да я качаю)
она у меня и так ничего 
валик на пузе и синяки под глазами остались