Олисия, почти - 60,только строже, без плюшек,булок....максимум 1 бутер с чем-нибудь любимым (колбаса,красная рыба) на завтрак, на обед- что-то мясное с гарниром (не картошка и не макароны), если картошка и макароны,тогда не мясное....все,далее в 16-17 творог с изюмом,финиками, черносливом, и фрут какой-нибудь...и все,больше ничего до след.утра...воды много,много-много
из физ.нагрузок - пресс,обруч, приседания с гирями,скакалка...были лыжи по выходным пока снег не сошел,почти каждые сб и вс...иногда была Джиддиан...но не так,как в прошлый раз по Слимдаун, а так выборочно и частями,даже бессистемно можно сказать....
сейчас есть еще с чем поработать...а весах мне нужно -3 кг как минимум,лучше 6))) но это будет долго 100%
нужно поработать с внутренней поверхностью бедра,немного с боками...
