Тема: Худеем вместе =)

[__Ириска__]

Ну вот я употребила 1100 ккал обед и завтрак,еще останется яблоко и кефир,получится мало ккал и не худею! Попробую есть тогда ужин,хотя вот привыкла и не хочу(( но может правда это мешает

[Эльza]

Эллипсоид,проходили покупали и даже полгода простоял в зале,хороший тренажер,но не дома.. Не дома...нереально дома заниматься.

[Эльza]

__Ириска__, ты уже сколько дней кушаешь 1100 ккал? Нагрузка какая,т.е.расход?

[Индирёнок]

не могу сама с ним заниматься - колени сразу выпадают из своего нормального состояния - много прыжков слишком для меня.

Тебе замечательно подойдет эллипсоид, там минимизируется нагрузка на суставы.

элиптический тренажер ? есть у меян он - я на нем не худею - тонус есть но объемы не уходят - 15 км в день проходили на 4 уровне  - зато сердце стало молодым - аритмоолог так говорит 

[__Ириска__]

__Ириска__, ты уже сколько дней кушаешь 1100 ккал? Нагрузка какая,т.е.расход?

Да примерно 5 дней в нед) месяца 1,5, в выхи побольше.но не всегда,нагрузка никакая,может км 2 пройду пешком ,а так ничем не занимаюсь

[Индирёнок]

сейчас делаю два три раза в ден ь- флекси слим - по живи идут - я нашла в интернете. Нравится - нашрузка на суставы минимальна. Это смесь пилатеса с функциональной тренировкой. .Но на нем вес медленно будет уходить - там больше тонус приобретается.


у меня проблема в обжорстве - вот  вроде держала держала себя в руках - и на тебе - вчера в 9 вечера налопалась булки с сыром плавленным 

[Katuschka]

Эллипсоид,проходили покупали и даже полгода простоял в зале,хороший тренажер,но не дома.. Не дома...нереально дома заниматься.

У кого с силой воли норм - тот занимается. У меня он 4 месяца - занимаюсь, так что кто говорил, что тренажер дома - лишний пылесборник и вешалка дополнительная, просто либо не мотивированы, либо еще какие-то причины.

[Katuschka]

не могу сама с ним заниматься - колени сразу выпадают из своего нормального состояния - много прыжков слишком для меня.

Тебе замечательно подойдет эллипсоид, там минимизируется нагрузка на суставы.

элиптический тренажер ? есть у меян он - я на нем не худею - тонус есть но объемы не уходят - 15 км в день проходили на 4 уровне  - зато сердце стало молодым - аритмоолог так говорит 

Потому что надо как раз поменьше уровень и поменьше времени бегать. Иначе не на сжигание жира работаешь, а на рост мышц.

[Elkiss]

Я дома вообще не могу заниматься, обстановка не та, надо куда-то ходить

[Индирёнок]

не могу сама с ним заниматься - колени сразу выпадают из своего нормального состояния - много прыжков слишком для меня.

Тебе замечательно подойдет эллипсоид, там минимизируется нагрузка на суставы.

элиптический тренажер ? есть у меян он - я на нем не худею - тонус есть но объемы не уходят - 15 км в день проходили на 4 уровне  - зато сердце стало молодым - аритмоолог так говорит 

Потому что надо как раз поменьше уровень и поменьше времени бегать. Иначе не на сжигание жира работаешь, а на рост мышц.

ну сколько это надо по времени - я 15 км шла со скорость 22-21 км /час - надо как? что то около 300 ккал уходило .. не помню уже точно. месяца 2 не шагала на нем

[Tinka]

__Ириска__, у тебя рост вес какой? 1200 я употребляла и худела при росте в 167см и весе 60 кг. УКогда весила 68кг, у меня худелось и при 1500ккал. Если не худеется, значит надо либо увеличивать нарузку либо еще уменьшать ккал. Другого не дано. В тебе ж примерно 160см и 48 кг ...
Еще можно набрать мышечной массы, мышцы много кушают. Как пример девушка 60 кг не спортивного телосложения съест пироженку и поправится, 60ти килограммовая атлетка съест 2 пироженки и у нее все сгорит в мышцах.

[Tinka]

Индирёнок, 300ккал это стакан молока(к примеру). пришли домой, выпили и эффект на 0....

[Индирёнок]

Tinka, я так то в курсе если что

[__Ириска__]

__Ириска__, у тебя рост вес какой? 1200 я употребляла и худела при росте в 167см и весе 60 кг. УКогда весила 68кг, у меня худелось и при 1500ккал. Если не худеется, значит надо либо увеличивать нарузку либо еще уменьшать ккал. Другого не дано. В тебе ж примерно 160см и 48 кг ...
Еще можно набрать мышечной массы, мышцы много кушают. Как пример девушка 60 кг не спортивного телосложения съест пироженку и поправится, 60ти килограммовая атлетка съест 2 пироженки и у нее все сгорит в мышцах.

163 и 50 кг,хочу 48 свои((
Заниматься не получается,не оставить дитя и ходила по осени на фитнесс утром, потом день оставшейся лежала ,

[кссеня]

Tinka, 5 раз кушать, это что можно есть?
Я кушаю так, правильно?
В 8-00 кофе с бутербродом сыр/хлеб.
11-00 гречка, индейка, салат из капусты/свеклы.
14-00 2 яблока
17-00 творог с фруктами.
20-00 чай, 2 яйца отварных.