Тема: Худеем вместе =)

[Индирёнок]

блин я тоже за вечер выпиваю литра полотора, и встаю за ночь два раза, и сплю с детьми, но как то чувство голода не возникает .... спать хочу.
вообще я стала спать хорошо когда стала стабильно заниматься спортом - получается уже где то пол года прям два раза в неделю серьезная нагрузка минимум - когда был тренажер - каждый день , джилиан - каждый день, флексислим - 2-3 раза в неделю.
сон однозначно стал лучше.
да и предобмрорчных состояний почти не возникает.
аритмологу очень понравилось состояние моего средца.
всё как Эльза написала ))))

[Индирёнок]

Моя сестра как перестала есть мясо так на 3 кг похудела, вес держится, кушает крупы, овощи, фрукты, молочку... Теперь не поправляется

Так она долго не протянет и все вернется.

Почему?
Как же живут вегетарианцы?

Я ем очень мало мяса, но мне комфортно и гемоглобин в порядке...

она вего? или только мясо убрала?

[GinGer]

Только мясо
Рыбу ест

[Tinka]

GinGer, ну ладно, спорить не буду.
Индирёнок, ну мы ж все разные. у меня всегда аппетит отменный и я всегда хочу есть) Я не скажу что ночью просыпаюсь от голода. встаю, чую в животе урчит, выпиваю стакан воды и дальше спать. Я ж не вою на луну по ночам от голода))) Вечером вот да, если ужин в 6 у меня, то в 9 вечера обязательно творог/кефир, а то не усну) Но ужин как правило у меня кусок мяса или рыбы с сырыми овощами. сытым быть не откуда особо.

[Индирёнок]

)))) у меня слово мясо - это мЯсо коровы, свинины, курицы, индейки и рыба тоже мясо

[Индирёнок]

блин я тоже жрать всегда хочу ... надо чтобы меня загипнотизировали - я обжора до ужаса (((

[Julietta]

я вечером еще ряженку выпить могу
а на перекус сейчас смесь кедровые орехи с сушеной клюквой. в зеленой улице брала
ну и зеленые яблоки

[Tinka]

Julietta, ну и все хорошо у тебя) Главное чтоб это было не типа диеты, а образ жизни. Будет крошке твоей ближе к полгода, можно физ.нагрузки добавить, не только ходьбу.

[Julietta]

Tinka, да я привыкла уже так есть
В выходные у родителей немного другое питание ))) но это асе два дня и стараюсь не переедать у них)))

[GinGer]

)))) у меня слово мясо - это мЯсо коровы, свинины, курицы, индейки и рыба тоже мясо

Гыыыы   

Tinka, да а что тут спорить... Я почитала тут, что другие едят и понимаю, что настолько у нас у каждого представления о еде и предпочтения разные.
Папа если 1,2-е и компот не поел-не попил, а я могу и салаты овощные с фруктами весь день трескать

[Эльza]

Julietta, не думай что ты клюквы ешь,там сахара много, я у продавца поинтересовалась,можно ли моей маме с повышенным сахаром клюкву,она сказала,нет,она в сахарном сиропе

[Katuschka]

Моя сестра как перестала есть мясо так на 3 кг похудела, вес держится, кушает крупы, овощи, фрукты, молочку... Теперь не поправляется

Если работа связана с умственным трудом (реальным), без мяса никак.

[Tinka]

GinGer, ну сравнила) Мужик же))) Ну просто у нас все такие мясоеды, что я даже не представляю откуда возьмутся силы без мясааааа))) Но рыба для меня тоже мясо, так что..))))

[Индирёнок]

и медведи - никак - у меня инет тот еще ... ночью поставлю на закачку , ок?

[Пусечка]

Я себе такую заметочку на холодильник повесила и стараюсь ее придерживаться:
Диета для запуска обмена веществ
(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп)

- Едим каждые 2,5 -3 ч. по 100 -250 гр
- До 16 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ
все овощи , кроме картошки
все фрукты - есть до 12-14
виноград лучше один раз в день
грейпфрукт можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты - не более 5 шт до 12-14
- После 16 только белковая еда!
- курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина(все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)
- Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
- Жиров должно быть за день 25 -35 гр
- Едим не меньше чем на 1000ккал