Тема: Худеем вместе =)

[Dinamo]

что-то так грустно без еды(
Весн@, Нотка, вы чем отвлекаетесь от мыслей об еде? вкусной еде...

Можно просто поесть вкусной еды ))
Даже на самый минимальный минимум в 1500кк можно всего разного наготовить и много)

[юлияS]

Смысл в голодание не вижу. Если только устроить 1 разгрузочный день. А так в норме ккал для похудения 1200-1500 Можно многое поесть. Плюс без кардио все сбросы кг временное явление. Потом заново все наедается.

[Lerika]

+ мульон
мне было легче, когда рядом была коллега "периодически худеющая" как и я)
я уговорила поллитра кефира единички, одно яблоко и литр воды
впереди еще яблоки, бифилюкс и грейпфрут
дома, надеюсь, не сорвусь, но и на этот случай дома лежит творог

Как желудок реагирует на такое количество кислоты? Для моего это смерть .

там нет ТАКОГО количества) я в принципе мало ем
поллитра кефира и одно яблоко, полёт нормальный, через полчасика наверное  еще бифилюкс попью

[Lerika]

Dinamo, юлияS, мы с девочками устроили себе один разгрузочный день. поэтому сейчас бесполезно про ПП и голодание писать, ну вот реально, не надо

[юлияS]

Лично для меня голодание дается очень тяжело-болит желудок, сразу головная боль.

[Lerika]

Я себе разгрузочный день все таки с полным отказом от еды не представляю. Я мало ем и для меня этот объем нормален. Тем более, что два дня входила в норму, лишнего себе не позволяла и завтра снова будет плотный завтрак, нормальный обед и легкий ужин)

[ИринаУр]

л-карнитин кто-нибудь пробовал?

я принимала перед тренировкой с тренером, она мне мне сама советовала, для выносливости.

[Чашка кофею]

Взвесилась сегодня...до прежних 105.500 не разъелась. На сегодня 100.300.

[Нотка]

У меня за вчерашний день - 0,1 всего! А сколько страданий было((( И то, не факт, что это от разгрузочного дня.
Самое действенное для меня - не есть после 18,00. Ну хотя бы после 19,00.
Но это и самое сложное(((
А еще последнее время пью чай с сахаром. Стыдно перед собой, но все равно пью...

[Весн@]

Вчера ряженка на ужин была и 2 кусочка сыра
Сегодня 2 сырника из рисовой муки на завтрак и на первый перекус. На обед гречка, печень и пологурца. Ужин творог
Чай без сахара пью, но мандаринка залетает
Пока без весов, батарейка села) хорошее оправдание, чтобы есть))
Короче, Установку дала себе не жрать

[ми-Шутка]

....
Короче, Установку дала себе не жрать

по мне так это самое действенное))))

мы и правда кушать стали много - по разным причинам: где-то стали лучше зарабатывать, где-то просто стали больше видеть на прилавках, ну и банальное более колорийное едим....ограничить бы, ХОТЯ БЫ до талоннйо систмы?! помните? 400 гр масла, 400 гр конфет.....или тортик, который мама пекла раза 3 в год?.....

[Lerika]

У меня минус есть, психологически легче когда видешь первую пятерку на весах

Ирина, какой брала? Глаза разбегаются

[ИринаУр]

Lerika, да я в аптеке первый попавшийся какой был, не дорогой какой то.
пила именно прям перед тренировкой минут за 40. выпивала и шла на тренировку+ комплексные витамины типо опти вумен. сейчас у меня вита вумен, но не пью пока, так как нет интенсивных тренировок сейчас(

[Lerika]

Спасибо, я прием витаминов на март отложила, попробую в аптеке посмотреть, что почем

[ИринаУр]

Спасибо, я прием витаминов на март отложила, попробую в аптеке посмотреть, что почем

за 228р 30 табл покупала в 2017 году.