Тема: Худеем вместе =)

[и медведи]

и медведи,

заход - кардинальный сброс веса? 3ий вроде
не треню, потому что времени нет.
могу свой тощий живот показать с новой татухой))))

ага, про минус много
покажи!  повосхищаюсь)

[Dosia2019]

Лентяйка я немного, и сладкоежка. Могу совсем ни чего не есть, а сидеть сутками на кофе с конфетками. Но недавно взглянула на себя в зеркало и поняла, надо худеть. Отказалась от сладкого после обеда (совсем отказаться не могу), начала пить по 2 литра воды в день. И вес потихоньку тронулся. Ходила на стадион на пробежку, но надолго меня не хватает. А на спорт зал – денег нет. Буду худеть с помощью правильного питания и урезания калорий.

[Mарго]

Да это просто героизм какойто!)))без картошки и макарошек,без хлеба и сладостей три месяца жить и быть не голодной!восхищаюсь!

[Lenuuule4ka]

Да это просто героизм какойто!)))без картошки и макарошек,без хлеба и сладостей три месяца жить и быть не голодной!восхищаюсь!

ни разу не героизм, вполне себе норм. есть масса другой еды, которой можно разнообразить свой рацион.

[Маша-мамаша]

Да это просто героизм какойто!)))без картошки и макарошек,без хлеба и сладостей три месяца жить и быть не голодной!восхищаюсь!

ни разу не героизм, вполне себе норм. есть масса другой еды, которой можно разнообразить свой рацион.

Да-да, нормально жить так. Привыкла уже. Первые пару недель хотелось сладкого, потом нормально стало. Сейчас уже те сладости, которые ела раньше, кажутся слишком сладкими. А по поводу-не быть голодной-не успеваю проголодаться. 5 приемов пищи, между ними вода-все время сытая))))
Самое главное-результат. Минус 12 кг, минус почти 3 размера одежды, легкость в теле необыкновенная, восхищенные взгляды вокруг, нравлюсь сама себе в зеркале-мне кажется, отличная награда)))

[Маша-мамаша]

Маша-мамаша, умница и герой! 

Спасибо!!! Наконец-то взялась за себя)))

[zaznaika]

Маша-мамаша, ты прям(можно же на ты) умница))) и худеешь и права получила) мне кажется самое главное себе нравится) и остальным сразу будешь нравится))
Я чего сюда зашла)) наконец мои два лишних кг стали с места) до нового года хочу с ними расстаться)) только пп пока

[yanka]

Да это просто героизм какойто!)))без картошки и макарошек,без хлеба и сладостей три месяца жить и быть не голодной!восхищаюсь!

ни разу не героизм, вполне себе норм. есть масса другой еды, которой можно разнообразить свой рацион.

Что тогда мешает остальным?
Я считаю, что это похвальная сила воли. Восхищаюсь.

[Zheka]

Да это просто героизм какойто!)))без картошки и макарошек,без хлеба и сладостей три месяца жить и быть не голодной!восхищаюсь!

ни разу не героизм, вполне себе норм. есть масса другой еды, которой можно разнообразить свой рацион.

Что тогда мешает остальным?
Я считаю, что это похвальная сила воли. Восхищаюсь.

+1000 мне надо бы 5 кг сбросить, вроде немного, но силы воли нет ))))

[Zheka]

Да это просто героизм какойто!)))без картошки и макарошек,без хлеба и сладостей три месяца жить и быть не голодной!восхищаюсь!

ни разу не героизм, вполне себе норм. есть масса другой еды, которой можно разнообразить свой рацион.

Да-да, нормально жить так. Привыкла уже. Первые пару недель хотелось сладкого, потом нормально стало. Сейчас уже те сладости, которые ела раньше, кажутся слишком сладкими. А по поводу-не быть голодной-не успеваю проголодаться. 5 приемов пищи, между ними вода-все время сытая))))
Самое главное-результат. Минус 12 кг, минус почти 3 размера одежды, легкость в теле необыкновенная, восхищенные взгляды вокруг, нравлюсь сама себе в зеркале-мне кажется, отличная награда)))

а что у вас на перекусы?

[paramoon_mom]

Согласна про силу воли. Вот сейчас у меня она спит, плюс % стресса вырос по сравнению с летом, что тоже никак не помогает. Как итог наела 2кг. Плюс не до конца сброшенные ранее, беру себя в руки, правда пока не в полную силу.

[ИринаУр]

у меня тоже нет силы воли и пропала мотивация вообще((( так и буду толстой. не люблю себя на фотографиях, поэтому у меня в телефоне только сын муж и природа(

[Кириешка]

Мне тоже кажется что это очень круто ))) и не так просто. я вот не могу от сладкого отказаться ((( да и от мучного тоже. А стоило бы. И для своего здоровья , и детям пример.

[Маша-мамаша]

Перекусы-орехи, фрукты, овощи, сухофрукты (кроме изюма, винограда). Что-то одно или, например, орехи+фрукт, пара фруктов, орехи+овощ.

Сила воли вот недавно появилась. До этого сколько раз пыталась-мало результата было. Мне нужно, чтобы надзиратель был  Вот тренер и смотрит за мной))) Ну и сама уже стараюсь. Мотивация у меня жестокая была-смерти близких людей, проблемы со здоровьем близких и мои. Крепко задумалась о здоровье.

[юla]

А что с чем можно/нельзя? Не поделитесь? 

В первую очередь нельзя вместе растительный и животный белок. То есть кашу и мясо нельзя вместе. Чтобы белок усваивался, нужно его с овощами есть. Например, кашу с чем-то (огурцы, помидоры и т.д.), или мясо с овощами (можно даже капусту потушить с мясом).
Сладкое я вообще убрала, изредка пастилу натуральную с чаем ем, но до 13.00.
Помидоры, свеклу, морковь, фрукты можно до 16.00.
Молочку только термически обработанную, сырые молоко и творог нельзя (я молочку из-за диагноза вообще почти не ем).
Мучное (хлеб, макароны), картофель-исключила.
Питание 5-разовое, плотные завтрак, обед и ужин, между ними перекус. Перерыв между приемами пищи 2,5-3 часа.

Голодной себя вообще не ощущаю. Иногда не успеваю проголодаться 

А вообще тренер подбирает рацион, размеры порции в зависимости от цели, диагнозов, образа жизни и т.д.

Ваша семья так же питается? Или для домочадцев другое готовите?