Тема: Худеем вместе =)

[ми-Шутка]

ИринаУр, ну вот я ПОКА не пойму почему НАДО))))....

[Dinamo]

А все ваши страдания и последующий героизм от того, что едите-едите, а потом резко себя во всем ограничиваете.  И жизнь боль. Углеводы урезать, калории до критичного минимума. Конечно, ужас.
С такого жуткого калоража еще и слезть как-то надо. Чаще всего никак.

[clipsa]

А все ваши страдания и последующий героизм от того, что едите-едите, а потом резко себя во всем ограничиваете.  И жизнь боль. Углеводы урезать, калории до критичного минимума. Конечно, ужас.
С такого жуткого калоража еще и слезть как-то надо. Чаще всего никак.

Есть ещё такое обстоятельство, как приближающийся климакс, что увеличивает набор веса само по себе. В таких случаях очень сложно держать норму, при привычном образе питания. Можно, конечно и обабиться, но не хочется 

[KIA]

углеводы разные бывают) елси крупы, то отказываться не надо, а елси булки/плюшки, то надо, но очень сложно(((

Я булки и плюшки не ем много лет, вообще хлеб не ем, просто не особо люблю. А вот макароны ем. И чем их заменить не представляю. Картошку тоже ем крайне редко, не люблю. Одними овощами не наедаюсь. И вообще в целом я ем мало я считаю, про две ладошки тут прочитала, так мне кажется я и одной ладошкой наедаюсь. И меня в целом все устраивало всегда, вес стабильный был. А вот последние два года резко догнала 60 кг, хотя всю жизнь была в среднем 50-57 кг. Ну в 25 лет была 50 кг, в 35 лет 57 г. Я 60 кг даже беременная не была ни разу. И вот вес то расти начал, хотя питание не менялось. Видимо и правда обмен веществ тормозится. И чего делать не знаю теперь, есть еще меньше нереально, у меня сил просто не будет ни на что. А размер уже 46-48 почти, а была 44.

[yanka]

KIA, не меняя калорийности больше двигаться только.
Нам, гипотоникам, голодать нельзя.
 
 

[KIA]

yanka, куда уж больше. Спорт мне нельзя, у меня тахикардия, пульс 120. Купила велотренажёр домой, кручу в легком темпе без нагрузки, никакого результата. Чтобы результат был, надо нагрузку давать, а у меня пульс сразу 150 через три минуты. Дальше боюсь, перестаю.

[Маша-мамаша]

В столовых-кафе-ресторанах есть что поесть. Даже в Макдаке))) Мясо+овощи, например. Каши можно с овощами. Еще ни разу не ушла голодная)))

[yanka]

yanka, куда уж больше. Спорт мне нельзя, у меня тахикардия, пульс 120. Купила велотренажёр домой, кручу в легком темпе без нагрузки, никакого результата. Чтобы результат был, надо нагрузку давать, а у меня пульс сразу 150 через три минуты. Дальше боюсь, перестаю.

С тахикардией только ходьба. Гулять долго и часто, на свежем воздухе. Можно с палками.
Либо бассейн.
На велотренажере я даже в хорошие времена не могла долго. На колени нагрузку дает.

[ми-Шутка]

Маша-мамаша, в макдаке кушать - точно не похудеешь)))))

[Lenuuule4ka]

yanka, куда уж больше. Спорт мне нельзя, у меня тахикардия, пульс 120. Купила велотренажёр домой, кручу в легком темпе без нагрузки, никакого результата. Чтобы результат был, надо нагрузку давать, а у меня пульс сразу 150 через три минуты. Дальше боюсь, перестаю.

ходить много.
читала что длительная ходьба в среднем темпе позволяет сжечь больше калорий чем 30 мин интенсивной тренировки.
я тоже не могу интенсивно заниматься 

[Маша-мамаша]

Маша-мамаша, в макдаке кушать - точно не похудеешь)))))

я там за время похудения была 2 раза, ела салат. Кстати, наелась. А вообще обычно не хожу в макдак. Это к примеру.

[и медведи]

На велотренажере я даже в хорошие времена не могла долго. На колени нагрузку дает.

а что с ними?
"с коленом" мне запрещена беговая, выпады, жим ногами и присед даже без веса
а велик как раз рекомендован

[ИринаУр]

KIA, бассейн? типо йоги и пилатеса? там вроде растяжка, но на мышцы хорошо действует, если попробовать их.
но я сама йогу не люблю((

[KIA]

Бассейн не вариант, плавать не умею, да и опять это нагрузка для меня, я задыхаюсь, когда пытаюсь плыть. Может потому что не имею. Про йогу не знаю, не пробовала. Нет возможности пока ходить, может когда нибудь...

[__Ириска__]

А зачем отказываться от углеводов? И еще возводить это в ранг титанического труда

В рамках лечебной диеты , когда есть инсулиновая резистентность , например . Она часто бывает причиной как раз таки ожирения.