Тема: Худеем вместе =)

[и медведи]

Грамотный гастро в обязательном порядке направит на скрининг людей в группе риска. И остальных после определенного возраста.
Однако где они, грамотные?

искать по отзывам знакомых-родственников только

[Светлая]

В новом городе тоже Ультру строят. В новом районе(ул. Ливанова) прям рядом с домом моим. в сентябре открытие планируют. по ценам примерно 10-12тр предпродажа в конце января примерно будет открыта.

[Grendel]

Сегодня, 25 января, мой организм наконец-то торжественно покинул весь новогодний майонез. Вернулась в допраздничный вес - 66,6.

[Амариллис]

Сегодня, 25 января, мой организм наконец-то торжественно покинул весь новогодний майонез. Вернулась в допраздничный вес - 66,6.

сколько килограммов майонеза было съедено? 

Я пока никак. Праздники за праздниками, запарка за запаркой. Не то чтобы много ем, просто нет времени на нормальное питание

[юla]

Сегодня, 25 января, мой организм наконец-то торжественно покинул весь новогодний майонез. Вернулась в допраздничный вес - 66,6.

сколько килограммов майонеза было съедено? 

Я пока никак. Праздники за праздниками, запарка за запаркой. Не то чтобы много ем, просто нет времени на нормальное питание

Вот и я также - успела один раз сходить на фитнес, и начались болезни у детей(( неделю сплю ночью по 3-4 часа, теперь сама болею((

[yanka]

юla, в похудении главное-питание. Перестроить его очень тяжело. Но это главное. Спорт вторичен.

[Miss Butterfly]

Можете ещё пирсинг в языке сделать, опухнет на неделю точно, кроме жидкого и холодного типа йогуртов - ничего есть не сможете. ))

еще можно исследование кишечника запланировать (тем более с опред.возраста рекомендуют)
вообще, много разных вариков помучиться недельку ради быстрого избавления от непосильно нажратого за год 

Еще бы время на все эти мероприятия было.
После такого очищения кишечника больше проблем по восстановлению флоры и иммунки огребешь.
Хотя мне показано - наследственность плохая 
В пмс отказаться от пары конфеток в день для меня, как оказалось, нереально в другие дни цикла не тянет так на сладкое. Я в пмс нажираю на месяц вперед,потом это уходит до след пмс люди бесятся в пмс, а я спокойная, но жру.

yanka, у гинеколога одного прочитала, что во вторую фазу нужно налегать на полезные жиры - авокадо, жирная морская рыба типа запеченной скумбрии, орехи, кокосовое масло. И тяги к сладкому не будет. Типа тянет к сладкому из-за нехватки жиров на самом деле. Можно попробовать проверить)

[yanka]

Miss Butterfly, я уже на частичном отказе от сахара) Не скажу,что тяга совсем пропала. Но легче уже. Заметно легче переносится. Разрешаю себе один раз в день добавить в кофе ч.л. сгущенки и на этом все.
Жирная рыба, орехи это да, всегда в рационе.
Я на полный отказ не уйду. Считаю,что это спровоцирует срывы. Все можно, но в меру и не часто.

[юla]

юla, в похудении главное-питание. Перестроить его очень тяжело. Но это главное. Спорт вторичен.

Спорт даёт мне разгрузку эмоциональную)) после которой хочется горы свернуть, и помогает не жрать лишнего)) отрабатывать это "лишнее"   в спортзале очень тяжело))

[Элис]

Я вот не ем сахар. Конфеты. Шоколад. Торт. Не любитель я  сладкого. Мне мясо и рыбу подавай зелень. А вес прёт...

[mik]

юla, в похудении главное-питание. Перестроить его очень тяжело. Но это главное. Спорт вторичен.

Спорт даёт мне разгрузку эмоциональную)) после которой хочется горы свернуть, и помогает не жрать лишнего)) отрабатывать это "лишнее"   в спортзале очень тяжело))

Я наоборот после спортзала ем, как не в себя ((( аж трясёт, так есть хочется. Стараюсь ограничивать, но очень сложно. Никак последний желаемый килограмм меня не покинет)) но, в целом, моя фигура стала больше мне нравиться после 4 мес занятий.

[Тофи]

Miss Butterfly, я уже на частичном отказе от сахара) Не скажу,что тяга совсем пропала. Но легче уже. Заметно легче переносится. Разрешаю себе один раз в день добавить в кофе ч.л. сгущенки и на этом все.
Жирная рыба, орехи это да, всегда в рационе.
Я на полный отказ не уйду. Считаю,что это спровоцирует срывы. Все можно, но в меру и не часто.

попробуй https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals/1473
нужно GTF хрома (в виде полиникотината )

Я не могу отказаться от дольки чистого шоколада, лайтового или горького. Стала пить эти - мдааа....меня не тянет вообще. Жесть какая то и порадовать то себя нечем.

[yanka]

Спасибо) но у меня нет цели уйти на полный отказ)
Жить в полных отказах,для меня это -терять вкус жизни😄

[Freken]

А я с таким вопросом. Питание наладила. С весом все отлично. Живот, бока ушли. Сладкое мучное давно не ем и желание пропало почти. Я теперь хочу мышцы в тонус привести. Морально настроилась, теперь не могу определиться что выбрать. Тренажерку ( но тут надо инструктора брать, я не знаю с какой стороны к тренажерам подходить) или групповые программы табата, йога или восточные танцы. Табата, я так понимаю, лучше сформирует фигуру, но мне много кардио не очень идет. Тяжело переношу. Иога неплохо бы, но тут надо хорошего тренера, прокачать не только тело, но и голову. Я и не гибкая совсем, хотя походила бы. А восточные танцы мне ближе всего, всегда хотела, но насколько они сформируют фигуру. На выходе к лету хотела бы красивое тело. Очень жду совета. А еще лучше контакты в НГ.

[yanka]

Силовые в тренажерку, разумеется. Несколько занятий лучше взять индивидуальных, на первые разы.