Тема: Худеем вместе =)

[и медведи]

Маш, начни с того,что завтрак сделай более плотным и разнообразным. Иначе с такого рациона ты срываться будешь постоянно... Ну я точно срывалась бы

Заметила, что меня с каши прет. Прям ощутимо. Со всей, кроме гречки
На завтрак можно омлет, сырники, творожную запеканку попроще (я вообще тупо пачку творога с порезанным яблоком смешиваю, больше ничего не добавляю, и запекаю; только Волжские просторы не бери, он резиновый получается), вареные яйца+овощи (помидорка например)

Салатиков побольше свежих.

думаешь 2 блюда на завтрак? 

меня с хлеба прет нереально, но без него я голодная очень
яйца вареные есть не могу (омлет тоже редко ем), меня пучит с них почему-то 

думаю, может биохимию сдать и прочие общие анализы 

[юla]

Я год назад более активно за себя взялась - ограничила сладкое, ужин был совсем легкий (кефир или салат капустный). И как-то терпела, не срывалась, и даже похудела А сейчас - все время хочу есть...и ужин "отдать врагу" никак не получается - после кефира желудок весь вечер просит еды Вроде бы после 19ч. больше не ем, 2 раза фитнесс, бассейн, но сдвигов в весе никаких

[и медведи]

юla, п.ч. у тебя спорт 

[юla]

юla, п.ч. у тебя спорт 

сдвигов нет не в +, не в -. Хотелось бы в -, для этого подключила спорт

[кссеня]

Маша, идем в минус 60, ты же питашься почти как там надо.
Воды много пьешь, прогулки пешие есть?

[и медведи]

Маша, идем в минус 60, ты же питашься почти как там надо.
Воды много пьешь, прогулки пешие есть?

по 2 литра примерно
да

там слишком сложно для меня - что с чем мешать нельзя 

[кссеня]

Да нет там ничего сложного, все легко и просто, найди в инете примерное меню на неделю для этой системы и вперед. Голодать точно не будешь.

[Олисия]

Маш, начни с того,что завтрак сделай более плотным и разнообразным. Иначе с такого рациона ты срываться будешь постоянно... Ну я точно срывалась бы

Заметила, что меня с каши прет. Прям ощутимо. Со всей, кроме гречки
На завтрак можно омлет, сырники, творожную запеканку попроще (я вообще тупо пачку творога с порезанным яблоком смешиваю, больше ничего не добавляю, и запекаю; только Волжские просторы не бери, он резиновый получается), вареные яйца+овощи (помидорка например)

Салатиков побольше свежих.

думаешь 2 блюда на завтрак? 

меня с хлеба прет нереально, но без него я голодная очень
яйца вареные есть не могу (омлет тоже редко ем), меня пучит с них почему-то 

думаю, может биохимию сдать и прочие общие анализы 

Может и одно, но прям сытное, чтобы чувства голода не оставалось.
Хлеб заменить хлебцами не пробовала? Я как эту замену сделала, перестала поправляться дальше...правда и худеть не начала

[и медведи]

Да нет там ничего сложного, все легко и просто, найди в инете примерное меню на неделю для этой системы и вперед. Голодать точно не будешь.

я часто готовлю из того что есть по-быстрому
я пыталась вникнуть, сложно как-то

[Олисия]

Маш, там  все просто на самом деле. И продуктов каких-то специальных не надо иметь в холодильнике. Но у меня и на нее вот не хватает к моему стыду... Но самой себя замотивировать что ли...

[кссеня]

Да нет там ничего сложного, все легко и просто, найди в инете примерное меню на неделю для этой системы и вперед. Голодать точно не будешь.

я часто готовлю из того что есть по-быстрому
я пыталась вникнуть, сложно как-то

а ты думаешь я по другому готовлю, на себя времени всегда нет. Завтрак ем то что осталось от ужина, на обед все что есть кидаю в мультю, капуста с фаршем/курицей;  рис,гречка,перловка, к ним котлеты, рыба(в мульете на решетке); голубцы, перец фаршированный без риса, борщ/щи без картофеля, суп с мясом и рисом, пшено, салат из капусты, из свеклы. На ужин пока не войдешь в колею ешь белки рыба, мясо, или творог с активией натуральной и фруктами и кефиром запивай. На перекусы запеки кур или индюшечью грудку и с чаем кушай или чернослив с чаем это все на первое время, потом откажешься от перекусов.

[кссеня]

Да роллы еще можно на обед, и еще я часто тушу в мульте желудки, сердечки, печень и добавляю к ним капусту ,.

[кссеня]

Ты мне сегодня приснилась, приезжала ко мне в гости, сама за рулем, дети с мужем остались. Хвасталась новой стрижкой и как покрасили.

[и медведи]

кссеня, улыбнуло) может, сон в руку. в след.году узнаем,но волосы ращу))

[кссеня]

Тебя ужасно постригли, коротко под мальчика и перекрасили в блондинку.