Тема: Худеем вместе =)

[Элис]

Прям хочется сказать массовик затейник

[Чашка кофею]

Прям хочется сказать массовик затейник

Ну, что Вы...  Это же самый 100-процентный коуч, инстаграм-просветитель и носитель Вселенского знания, которым он должен поделиться с миром.
Блин, куда ни плюнь, одни коучи просветлённые.
P.S. Конечно, это сарказм. Самое обидное, что среди засилья коучей-вещателей, очень тяжело вычленить действительно грамотного специалиста, которому можно доверить своё писхическое или физическое здоровье. Меня прям тошнит, когда я читаю некоторые посты в инсте, людей, которых знаю лично.. неприятных, тупых, необразованных, абсолютно не успешных в жизни, которые поучают окружающих. Фу, не могу.

[harm]

Прям хочется сказать массовик затейник

многим не хватает самодисциплины, им надо чтобы кто-то их контролировал, подгонял, ругал и поощрял. для них такие марафоны и существуют. ничего там сверхестественного нет.
но раз людям помогает то...

зы. даже на птушника не тянет, там 3 года учиться, а он, думаю, за месяц все "изучил"

[олика]

Девочки-модераторы, если что-то лишнее выложила, пожалуйста не ругайтесь.

[Valet vs madonna]

Реклама, только с разрешения администрации форума

[олика]

Отредактировать как-то нельзя?

[Grendel]

Месяц просидела на интервальном голодании 16/8, полёт нормальный, 5кг скинула (с 91 до 86) почти ни в чем себя не ограничивая. Мне так проще, просто в определенное время заставлять себя не есть вообще, чем что-то высчитывать. Хочу до 79 похудеть, мне комфортно в таком весе, дальше уже некрасиво.

[Myxa]

Grendel, мне тоже более менее устраивало интервальное голодание. Но действенне оказалась диета для инсулинорезистентных с элементами кето)))
Если б не беременность, так и бы держала ее спокойно. Но пришлось еще жёстче ограничивать углеводы в этот период, потому что вылез гестацилнный диабет.
Ну и еще обязательно, для меня, оказалось пить много воды, 3 литра в день пила.
Ща поднабрала, увы. Но это все равно лучше, чем то, с чего начинала 

[Дарья]

Я в том году с интервальным голоданием и правильным питанием худела. И походу  себе рпп заработала, первую половину дня соблюдаю, во вторую каждый божий день срываюсь

[Дарья]

Я в том году с интервальным голоданием и правильным питанием худела. И походу  себе рпп заработала, первую половину дня соблюдаю, во вторую каждый божий день срываюсь

Умеренное кето+интервальное голодание помогло  перестать срываться, ем 2 р в день без перекусов и чувства голода нет.

[Кириешка]

Я в том году с интервальным голоданием и правильным питанием худела. И походу  себе рпп заработала, первую половину дня соблюдаю, во вторую каждый божий день срываюсь

Умеренное кето+интервальное голодание помогло  перестать срываться, ем 2 р в день без перекусов и чувства голода нет.

А как состояние жкт? Когда завтрак и обед ?

[Дарья]

Я в том году с интервальным голоданием и правильным питанием худела. И походу  себе рпп заработала, первую половину дня соблюдаю, во вторую каждый божий день срываюсь

Умеренное кето+интервальное голодание помогло  перестать срываться, ем 2 р в день без перекусов и чувства голода нет.

А как состояние жкт? Когда завтрак и обед ?

Прошло вздутие, отрыжка, боль в области желчного пузыря после жирной еды (через неделю появились неприятные ощущения на 1 день, по узи сказали камней нет, загиб),сначала появились запоры,но если клетчатку наедать, то норм, стул ежедневный. По ощущению много энергии, я не как унылое ..., в общем мне  пока нравится.
Пока на этой диете 2,9 скинула,с начала года 5,2кг. Как до 60 дойду, перейду на умеренное lchf.
Пить постоянно хочется, а так норм.

[Чашка кофею]

Девочки, может быть замутить совместный марафон стройности к лету? Одна никак не могу взять себя в руки. Вес колоссальный.

[yanka]

А меня бы кто толкнул в спортзал. Через дорогу от меня, сам Бог велел идти, но ноги не несут)
Дома что ли заниматься. Вес можно не скидывать, а вот мышцы подкачать надо, очень надо(((

[Кокошанель]

Занимаюсь в зале год. Летом был перерыв, не могла себя заставить. Ходим вместе с мужем. Занимаемся на тренажёрах. Только сейчас начала замечать рельефы. Но ногам и рукам особенно видно. А вес стоит. Последнюю неделю считаю калории. - 1,5 кг. Живот и бока только питанием убираются. У мужа тоже ноги, бицепсы, спина, но живот на месте