Тема: Худеем вместе =)

[paramoon_mom]

Эх, а я не могу планку делать. Ноги скользят на полу, уже и в носках, и в кроссовках пробовала, но бестолку. И у джил много завязано на этом и отжиманиях, а я никак.

[ann]

ручной массажер у меня такой  и вчера достала тяжелую артиллерию

[Katuschka]

Эх, а я не могу планку делать. Ноги скользят на полу, уже и в носках, и в кроссовках пробовала, но бестолку. И у джил много завязано на этом и отжиманиях, а я никак.

А босиком тоже скользят?
А на коврике если?

[Tatulya]

Мне хорошо помогала Планка, сначала трудно, а потом все больше и больше можешь стоять.

Сколько стоять надо?

[paramoon_mom]

Эх, а я не могу планку делать. Ноги скользят на полу, уже и в носках, и в кроссовках пробовала, но бестолку. И у джил много завязано на этом и отжиманиях, а я никак.

А босиком тоже скользят?
А на коврике если?

И босиком. Когда ходила на йогу, то все нормуль было, там пол совсем другой. Вот с ковриком не хочется заморачиваться. Я занимаюсь в детской. По середине лежит небольшой коврик. Если еще гимнастический сверху положить, будет не айс, наверно. Я уж пыталась упереться в ножку кровати, но не то. Отжиматься не умею, планка не прлучается, будто совсем развалина. А у меня бицепс накачался с помощью тяжелого сына, аж бугорок видно. В зал мне надо, наверно.

[Julietta]

ann, у меня первый массажер . я им по спине ребёнку провожу. А себе что можно?

[tashe4ka]

А кефир и ряженка одинаково полезны? Или кефир лучше?

[Индирёнок]

этот массажер из спортмастера у меня, первый который - так вот я однажды в бане перестаралась - все ляхи в синяках. так вот сижу на днях в поликлинике , что то взгляд на ноги мои упал - а там все синяки видны ... эх позорище то ...

[Тофи]

Мне хорошо помогала Планка, сначала трудно, а потом все больше и больше можешь стоять.

Сколько стоять надо?

сколько сможешь))) некоторые не могут даже 1 раз встать. Оптимально довести до 10 минут 3 раза в день

[__Ириска__]

Я втянуась в джиллиан)) действительно сильные тренировки,за 5 раз подтянулись бедра,таких давно не видела,с тех пор как бросила заниматься в 2010. И удобно дома ,окно на всю ширь открою,в спортзале в который тут по осени пробвала ходить было очень душно.короче жаль раньше обходила идею заниматься самостоятельн

[Sol]

А кефир и ряженка одинаково полезны? Или кефир лучше?

Нет, ряженка даже полезней. Но у них закваски разные потому даже сложно сравнивать, но за счет того , что ряженка перед закваской томится - все плахое в ней погибает. Ряженка ацидофильной(не уверена, что верно написала название, но как то так) палочкой заквашивается, а кефир молочнокислой бактерией и дрожжами.

[tashe4ka]

Спасибо за такой отличный ответ!!! Ряженка еще и вкуснее в сто раз, как по мне)

[кссеня]

Lenochekcvetochek, Поздравляю!!!
как худела, рассказывай.

[yanka]

Джиллиан вконтакте смотрите или скачиваете?

[ann]

yanka, я смотрю