Тема: Худеем вместе =)

[nurzery]

3ий уровень Джил это, как она сама говорит - " настоящее смертоубийство" 

[Lenochekcvetochek]

Lenochekcvetochek, Поздравляю!!!
как худела, рассказывай.

Строго соблюдала пост. Пересмотрела свои взгляды на еду, сейчас стараюсь поддерживать и кушать 5 раз в день по чуть- чуть. И вечером стараюсь кушать минимум, могу обойтись одним апельсином, яблоком или стаканом кефира. Отказалась от чая, стараюсь пить больше воды. Заметила, что при употреблении большого количества фруктов (ежедневно: яблоки, бананы, груши и апельсины) совсем не хочется сладкого, хотя я раньше была сладкоежкой.

[Гречка]

Эх, а я не могу планку делать. Ноги скользят на полу, уже и в носках, и в кроссовках пробовала, но бестолку. И у джил много завязано на этом и отжиманиях, а я никак.

о стену упрись ногами..
планка разная бывает, делай стульчик
вообще статические упражнения, если их правильно делать очень хороши! сейчас кину подборку правильной планки, наблюдаю каждый день картину в зале, как девочки стоят попой кверху((

https://cloud.mail.ru/public/UiFwXN2MSR8t/%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B0.doc

[MaryLey]

Увидела в Одноклассниках, пытаюсь делать
http://ok.ru/video/63656181934927-0

Бодрит!

[__Ириска__]

3ий уровень Джил это, как она сама говорит - " настоящее смертоубийство" 

Тоже 20 мин?

[__Ириска__]

Кстати насчет целлюлита,посмотрел муж видео и делает мне сам массаж)) ничего сложного,главное не зверствовать.и после 5 раз заметно лучше,ну плюс джиллиан еще.

[Тофи]

__Ириска__, все решаемо, было бы желание 

[nurzery]

3ий уровень Джил это, как она сама говорит - " настоящее смертоубийство" 

Тоже 20 мин?

там каждый уровень по 27 минут.

[__Ириска__]

3ий уровень Джил это, как она сама говорит - " настоящее смертоубийство" 

Тоже 20 мин?

там каждый уровень по 27 минут.

ну я считаю как она говорит, что 20 мин

[Аrtist]

 Тоже начала заниматься по Джиллиан Майклс. Сегодня 8 день уже . Мой вес 60 кг,хочу 5-7 кг  к лету сбросить  лишнее.  Если честно начала заниматься только из-за вас- ФОРУМЧАН . Вот такая хорошая мотивация

[Тофи]

таня, и все получится. Посмотри на результаты Grendel,  Lenochekcvetochek и других 

Вот правильно, что себя фотать нужно до, во время и после. Наглядный пример мотивирует оч хорошо. Весы это немного не то, вес может стоять, а объемы уходят. И когда видишь себя в платье, как бабочка или в купальнике - аппетитной и красивой, душа радуется и есть желание двигаться дальше.

[Аrtist]

Держа пост в этом году,набрала вес,видимо сплошные углеводы дали объемы. Всегда теряла вес,а здесь наоборот получилось))

[Тофи]

хм....а у меня так и есть +2кг
начать вести дневник что ли по весу, написано надо взвешиваться в среду, оптимальный день.

[Аrtist]

Сейчас в Гулливере по акции обезжиренный творог,затарюсь на неделю puh-puhэто я люблю

[MaryLey]

Держа пост в этом году,набрала вес,видимо сплошные углеводы дали объемы. Всегда теряла вес,а здесь наоборот получилось))

а у меня, кстати, за пост -3кг