Тема: Фитнесс, бодибилдинг

[Лариска]

Вчера смотрела новости и была в шоке
64-летняя американка Дайна Найад стала первой женщиной, которая переплыла Флоридский залив без акульей клетки. 177 километров, разделяющих Гавану и архипелаг Флорида-Кис она преодолела за 53 часа. Рекордный заплыв состоялся с пятой попытки — впервые Найад попыталась пересечь залив 35 лет назад, в 28-летнем возрасте.

в таком возрасте столько сил, просто героиня. А мы в своем возрасте находим  кучу причин отложить поход в спортзал, фитнес, бассейн.

[Afonasska]

Ирин, где-то на Камышинской мне советовали. Там квартира переоборудована для занятий. Но дорого.1000 за занятие, или около того

1000 за занятие? индивидуальное что ли? 

в ДЗ в клубе Энжой была йога

[Katuschka]

Ирин, где-то на Камышинской мне советовали. Там квартира переоборудована для занятий. Но дорого.1000 за занятие, или около того

1000 за занятие? индивидуальное что ли? 

в ДЗ в клубе Энжой была йога

если это то о чем я думаю, то индивидуальное. И не квартира оборудована, а просто инструктор у себя на дому принимает. В энное нет йоги -сейчас. Там был как раз этот инструктор.

[Индирёнок]

http://drunov.ru/news/fenomen_46_letney_yung_da_en/ ЕЙ 46, и она мама двух детей 

[Tinka]

http://www.youtube.com/watch?v=7bwiD3W2gn4#t=391
Во. Мне нравится как он объясняет. уже кидала пару ссылок с его тренировками для женщин. а теперь он женскую рубрику начал.

[Иная]

Лично для меня ничего нового он не открывает. На yougifted Зина Руденко лучше и интереснее рассказывает.

А кореянка крутая. Но что-то мне не верится. Кроме похудения ведь надо еще и кожу молодую сохранить. Либо она у неё под слоем косметики. :-)

[Tinka]

Ну это первое видео, для самых начинающих. Я по его видео "тренировки для женщин" и осознания самого принципа похудела за 3 мес на 11 кг

[Иная]

Да фигня это ваше похудение! Лучше расскажите, как набрать! ))

Я не представляю, сколько углеводов и жиров мне нужно съедать, чтобы хоть капельку жира нарастить.

[koketka]

Да фигня это ваше похудение! Лучше расскажите, как набрать! ))

Я не представляю, сколько углеводов и жиров мне нужно съедать, чтобы хоть капельку жира нарастить.

мне тоже интересно 

[Tinka]

Нееее, Зина Руденко не мое ни разу. "делайте так, а потом вот так и будете как я и все будут смотреть на вас и восхищаться" неее. Мне надо с чувством, с толком с расстановкой. ЧТо мне объяснили, когда я делаю такое упражнение какую мышцу я качаю и на чем мне надо сконцентрироваться. Техника чтоб была правильной. Но это мое мнение
Чтоб набрать как раз вот в предыдущем видео Дениска как раз и говорит, что надо определить свою точку отсчета. Чтоб худеть, надо меньше калорий, чтоб набрать вес соот-но больше. Все очень просто.

[Иная]

По поводу Зины, я имела в виду только её рассказы про питание. Очень доступно объясняет. Она всё-таки химик по образованию )

[Tinka]

А, про питание... Я так, пару тренировок глянула) Посмотрю про питание...

[Иная]

http://www.youtube.com/watch?v=3LR8KivoEPg О пользе и вреде пищевых жиров и яичных желтков.
http://www.youtube.com/watch?v=gRTeqQd-_d0 Как белок строит наши мышцы.
http://www.youtube.com/watch?v=zV9B1Igk5Zc&list=PLUNB5qGN2168cpWK6IrXIMUDeYPt410X6 Как правильно питаться. Все об углеводах

И так далее )

[Марья]

Иная,
жира не надо. даешь качественную мышечную массу. )))

[Марья]

побейте меня. расслабилась, жрякаю пряники.