Тема: Фитнесс, бодибилдинг

[Евгения86]

Евгения86,
все бы вам за вас кто что сделал. психолога - чтобы пальцами щелкнул и взаимопонимание. тренера - чтоб раз и красотка....

(lya-lya)ну иногда хочется чтобы за тебя кто - то что - то сделал)))но это не про мои высказывания, не стоило так уж дословно и буквально все воспринимать

[Евгения86]

Евгения86,
все бы вам за вас кто что сделал. психолога - чтобы пальцами щелкнул и взаимопонимание. тренера - чтоб раз и красотка....

(lya-lya)ну иногда хочется чтобы за тебя кто - то что - то сделал)))но это не про мои высказывания, не стоило так уж дословно и буквально все воспринимать

коль уж на то пошло....говорилось о грамотном детском психологе, с положительными отзовами о практической работе, а не о том, чтобы спихнуть ребенка на воспитание в чужие руки, и что касается тренера, никто и не думал идти к нему, а пресс за меня он будет качать (ha-ha-ha)Больше позитива, Марья!

[Евгения86]

Евгнения, не бывает такого. Минимальный срок, за который можно увидеть хоть какие-то минимальные изменения - 2,5-3 месяца. При этом Вы должны СТРОГО соблюдать диету, режим сна и режим тренировок.

Это я все понимаю, вот мне и хотелось отзывы о таком человеке, который грамотно выстроит все мне три режима: питание, тренировка, отдых. Ну а я в свою очередь ПРИЛОЖУ МАКСИМУМ усилий, чтобы не нарушать ни один из них

[Еленнка]

Девчата, подскажите тренажерный зал в киндяковке или рядом с трц пушкар кольцо?
Автомобилист закрылся на лето, занимаюсь дома, но люблю все таки зал

[Аквамарин]

рядом с трц пк  - торпедо)

[Иная]

а я сейчас часто на улице тренируюсь  Присоединяйтесь Площадка политеха

[Максимка]

такс . чтобы пресс появился куда идти? на фитнес? или в тренажерный зал?

[Melissa]

такс . чтобы пресс появился куда идти? на фитнес? или в тренажерный зал?

Качайте пресс дома. и упражнения на пресс. Минут 10 в день, у меня через 1,5 месяца пресс был дай боже

[Максимка]

АльБинКа, каждый день?

[Lenuuule4ka]

АльБинКа, каждый день?

Лиль, у Джиллиан Майклс есть курс плоский живот. Найди в вк, там как раз упражнения на пресс.

[Максимка]

Lenuuule4ka, да знаю я . у меня почему то невозможно видео в вк смотреть. оно постоянно зависает. а у нее же очень важно все занятие без передыха пахать

[Melissa]

АльБинКа, каждый день?

Да. 10 минут в день перед телеком

[Максимка]

АльБинКа, упражнения на пресс сколько минут? какие- наклоны повороты?велосипед?

[Еленнка]

а я сейчас часто на улице тренируюсь  Присоединяйтесь Площадка политеха

Эх , и почему ты не в Киндяковке )
 

[Melissa]

АльБинКа, упражнения на пресс сколько минут? какие- наклоны повороты?велосипед?

Стандартные упражнения на пресс. Вот отсюда первые четыре http://www.porfirion.ru/uprazhnenie-dlya-pressa.html. И на турнике висела иногда, ноги поднимая из этого положения. Это если вам надо крепкий пресс. А если живот убрать - диета, общая физическая нагрузка и просто напрягать-расслаблять мышцы пресса.