Тема: Фитнесс, бодибилдинг

[кссеня]

Поняла. Такссс чем же мне тогда живот убирать и сделать так что бы все было не дряблое?

[Tinka]

кссеня, если прям совсем решила, то сначала прочитай выше Марья писала про слона и моську. Мне кажется для начала самое то. Если прям серьезно решила. А потом я бы (по своему опыту) изучила бы как устроен наш организм, принципы питания и тренировок, посмотрела бы видео тренировочные. Ну а потом в тренажерный зал)

[Марья]

ой, я не знаю....мне кажется, там много на что реально можно обидеться....когда это читаешь - все таки стоит держать в голове мысль, что это именно очень жесткая мотивация  "начать двигаться и перестать жрать"
и повторюсь - для тюкнутых по голове. Из серии: соберись, тряпка

[Марья]

Tinka,
у меня и свинтус на авке в тему
))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

[кссеня]

Загвоздка то в чем, где берем тренажерный зал? Живу в какой  то глуши, где некуда податься.

[Tinka]

Я именно так и восприняла. Жестокая реальность, соберись тряпка. Трудом и потом. А если не осознать, что все не так просто, эффекта не добьешься. Если думать ща пару месяцев пресс покачаю и буду красотой, то тут ничего не добьешься. Какие все нежные и обидчивые) Нет уж, надо понимать. Система тренировок и питания даст нужный эффект и больше ничего! И зеркало порадует)

[Марья]

кссеня,
Зузка! с собственным весом, интенсивность более чем!
п.с. но мне дома заниматься очень сложно. я не могу (((

[кссеня]

так теперь доступным языком, что это такое и где это посмотреть?

[Tinka]

Марья, свинтус очарователен)

кссеня, Я дома занималась, но мне вот дома тренироваться не нравится. все время что то отвлекает, но если сильно захотеть, то можно. При этом у нас есть и гантели и штанга. В инете полно роликов домашних тренировок. Самое главное - прогрессия нагрузок. к примеру делаешь комплекс без отягощения, потом взяла по бутылке с водой, дальше может втянешься и на гантели разоришься. Конечно заниматься надо через день примерно. В город не накатаешься.

[Марья]

Tinka,
мне-то тоже пришлось к месту. Но знакомые подобиделись, когда я выложила в журнале. я подумала-подумала - и убрала, потому что все таки не всем  и не для всех.
Опять же, мы ж разные. кому-то вот ее стиль - как отрезвлящий холодный душ, а кому-то может стать эдаким последним камнем и человечек не соберется. а сломается. опустит руки. Или просто возмутится и уйдет в сторону от спорта. так что.....
Вот статья была в темке обиженных жен. ее все раскритикавали, а посыл-то был здравый, но высказан слишком жестко. так и тут, ИМХО, конечно.
(но мне да, мне как раз в тему. только пока все равно только ждать....сижу пока, прогу тренировок составляю, читаю....)

 

[Марья]

кссеня,
на ютуби
http://www.youtube.com/user/ZuzkaLight
но на английском ((( Суть все равно понятна.

И мы флудим. Это в тренировки?

[кссеня]

Девочки, спасибо! Буду изучать.

[Tinka]

Марья, мне после этой статьи захотелось вот как раз сказать: все! Хватит жрать, иди качать попу)
Хотя может и правда  кто то и обидеться. Не знаю.
наверное 

[Олисия]

Девчат, мне теперь что в тренажерке разрешено при травмированном мениске? Я так понимаю, ничего такого, где колено работает на сгибание-разгибание, вообще нельзя? Что ж делать-то тогда? 

[Tinka]

Олисия, отвечу тут, что не заругали
http://www.foxmag.ru/index.php/topic,153.1395.html