Тема: Фитнесс, бодибилдинг

[cherries]

Девочки из НГ вы куда ходите на фитнесс? Или что можете посоветовать?

Послушаю)

[Иная]

Заморочилась подсчетом БЖУ моего питания. Интузиазма хватило всего на 4 дня ))) Но зато выяснила, что недоедаю. По каллориям в среднем 400 кКал в день. Это при том, что ем постоянно. ))

[Жорик]

Что ты ешь? Сельдерей?

[Elkiss]

Самурай в НГ, знакомая ходит, очень довольна

[Afonasska]

Я летом тоже калории по приложению считала. При том что я лопала борщи и пила кофе с молоком, получалось что по 200 калорий не добирала в день

[Иная]

:-))) Всё ем!
Рыбку, мяско, курицу, макароны, гречку, творог, яйца, сыр....
Завтракаю сытно. На работу таскаю по 2-3 банки еды )) Полноценный обед, творог или молочный коктейль на закуску, бутерброды иногда, молочный геркулес...
У меня в отделе никто не ест столько )) Но они толстеют, а я дрыщ.

[Elkiss]

:-))) Всё ем!
Рыбку, мяско, курицу, макароны, гречку, творог, яйца, сыр....
Завтракаю сытно. На работу таскаю по 2-3 банки еды )) Полноценный обед, творог или молочный коктейль на закуску, бутерброды иногда, молочный геркулес...
У меня в отделе никто не ест столько )) Но они толстеют, а я дрыщ.

Радуйтесь!!! Мечта каждой девушки все есть и не толстеть) лучше быть дрыщом

[Иная]

Я.пользовалась приложением FATSECRET, оно считает не только калории, но и БЖУ. Однако дневная норма расчитывается только по калориям. Мне кажется, этого недостаточно. И вобще программка больше ориентирована на худеющих.
А для бодибилдеров я подобного приложения не нашла. Может, кто встречал?

[Melissa]

Девочки из НГ вы куда ходите на фитнесс? Или что можете посоветовать?

В "Бьюти-клуб" хожу, мне нравится. На стрип и гоу-гоу ходила в школу танцев "Орион" - супер. Девочки знакомые ходят на фитнес и стрип в "Энерджи" на Сурова 1а  с удовольствием.

[Иная]

Elkiss, набрать сложнее, чем похудеть


Как там было... "Жизнь эктоморфа - трудный удел: раз не поел - и похудел" ©

[Elkiss]

Elkiss, набрать сложнее, чем похудеть


Как там было... "Жизнь эктоморфа - трудный удел: раз не поел - и похудел" ©

Мне кажется наоборот, иначе не было бы столько вечно худеющих) живите и радуйтесь своей стройности)

[Иная]

А худеть и нужно вечно И набирать тоже вечно.
Если сесть на диету, сбросить желаемый вес, а потом опять начать есть всё подряд, то лишний вес опять вернется.

Люди следят за своим поведением в социуме, воспитанием, но не следят за ПИЩЕВЫМ поведением.
Ведь даже чтобы похудеть, нужно есть.

[Li-Ly]

Иная, а сколько ккал в день вам нужно наедать?   
у меня счетчик http://www.myfitnesspal.com

[фарида]

Я.пользовалась приложением FATSECRET, оно считает не только калории, но и БЖУ. Однако дневная норма расчитывается только по калориям. Мне кажется, этого недостаточно. И вобще программка больше ориентирована на худеющих.
А для бодибилдеров я подобного приложения не нашла. Может, кто встречал?

в MyFitnessPal тоже считает не только калории, но и БЖУ. Есть возможность перенастроить соотношение БЖУ, по умолчанию стоит 50/20/30.  Наверняка так и в FATSECRET
Нужно просто настроить нужное БЖУ и каллораж должен быть с  разумным профицитом.
Плюс параллельно следить не только за изменением веса, но и за составом тела.
Так наверное.
Т.е любой счетчик калорий подойдет для бодибилдеров.

[Иная]

2500 кКал
В Fatsecret я не нашла настройки по пропорциям БЖУ. Он вобще никак не реагирует на недоедание белков, например. То есть он считает БЖУ, но не нормирует их. Только на калории ругается