Тема: Фитнесс, бодибилдинг

[Прелесть]

Я не Прелесть, но могу ответить. Консультации и инструктаж по вопросам пользованич и работы тренажерами тренеры оказывают бесплатно. Там хорошие тренеры, пообщаться запроста.

Это да - согласна полностью!

Чего не скажешь об Ультре. Там они за бесплатно это делают с таким выражением лица... мама дорогая!
Я когда пришла, мне на ресепшене сказали, дежурный тренер в красной футболке. Увидела я его только под конец, он в кепке и олимпийке черной был, ото всех шифровался походу  .
Все очень занятые, все кого-то тренируют. Один так из телефона не вылазел, одной рукой упражнение помогает делать, другой в сенсер тыкает... Ну вот просто ФУ!

[Elkiss]

Не надо завтра. Организму нужно время для восстановления.

А по поводу общественного мнения - не надо слушать Час тренировки - нормальное время даже для НЕ новичка. И вобще, не надо стесняться усталости. Умереть чтоли в зале,:) Надо по ощущениям. Не халтурить, но и не до обморока.

Мне тренер советовал прийти сразу на след.день, чтобы сильно не болеть после первого раза.

[Иная]

Прелесть, спасибо за информацию ))) Ни за что в Ультру не пойду, значит

[Олисия]

Не надо завтра. Организму нужно время для восстановления.

А по поводу общественного мнения - не надо слушать Час тренировки - нормальное время даже для НЕ новичка. И вобще, не надо стесняться усталости. Умереть чтоли в зале,:) Надо по ощущениям. Не халтурить, но и не до обморока.

Вот под каждым словом подпишусь! Я как-то перестаралась... Долго не была в зале, настрой был боевой я и расстаралась, выкладывалась на полную через немогу (да еще и голодная была). В общем после тренажерки, когда пошла на дорожку замяться, у меня перед глазами все поплыло, в ушах зашумело. Очнулась я на полу, подоспевший тренер меня сладким горячим чаем отпаивала потом и костерила на чем свет стоит за самонадеянность 

[Жорик]

Девочки спасибо))!
Параметры удручающие вес 61 кг. Надо сьросить хоты бы 5. Ну за месяц хотя бы
Параметры грудь не интерисует. Талия 68 вобщемто тоже. А вот бедра убрать хочу 102 ппц.
Завтра пойду. Если ребенок не затемпературит(

[Жорик]

Я кстати с дорожки чернз 20 мин сошла и поплылаааа хотя она мне больше всех понравилась. Воьще вот быстрый шаг на допржке хоть чемто помогает? Я потею когда иду

[Tinka]

ходил у нас в один милиционер по дорожке быстрым шагом, не бег. скорость около 7км/ч, ходил долго по 100 минут ну и плюс питание похудел кг на 40 за 3-4 месяца. пузень у него спал конкретно)

[Жорик]

Все тогда это мой тренажер. Щас откроется через полчаса зал и пойду. Хорошо что в нашем доме

[atamanka!]

У меня вопрос к вам, девочки.  Мне сейчас сильно сильно начали мешать ноги )) конкретно внутренняя поверхность бедра (тереться опять начали). Что можно в домашних условиях, дом с ребёнком на руках поделать?
Когда-то давно решала эту проблему на тренажёре, где с нагрузкой сводишь и разводишь ноги.
Понимаю, что что-то одно делать смысла нет, но пока нет возможности.

[MaryLey]

Вот у меня такая же беда. Посоветовали сжимать коленями мяч.



С удовольствием еще послушаю советы

[atamanka!]

Если мяч, то какой?

[Иная]

Я что-то не знаю... Мышцы-то подтянуть можно, но похудеть отдельной частью тела нельзя.
Можно попробовать фитбол и эспандер.

[atamanka!]

Нет ни того ни другого.

[MaryLey]

О, экспандер, а я слова вспомнить не могу  мяч или экспандер мне сказали 

Например, так



В моём случае: я похудела, мне хочется именно подтянуть мышцы

[MaryLey]

Почитала в интернете отзывы. Девочка одна пишет, что купила в спортивном магазине за 199р. Очень довольна. Пишет, что хотела прокачать именно внутреннюю сторону бёдер и  что результат  есть!