Тема: Фитнесс, бодибилдинг

[Кириешка]

а почему энд.? половые гормоны гин. смотрит 
я б сдала, никак не тыща стоит 1 гормон)

Вот как раз тестостерон стоит почти тысячу, плюс забор.

[и медведи]

Вот как раз тестостерон стоит почти тысячу, плюс забор.

фигасе, вот только в районе 400 был 

[Кириешка]

Вот как раз тестостерон стоит почти тысячу, плюс забор.

фигасе, вот только в районе 400 был 

Там есть разные тестостероны. Я не помню. Вот один, который показывает стоил рублей 600 года 1,5 назад в Инвитро . И делали его долго. Надеюсь, я ниче не путаю 

[koketka]

Кириешка, не путаешь.

[Кириешка]

Кириешка, не путаешь.

  у меня он наоборот понижен был, и мне казалось, что спорт его поднимает

[zkd]

Тренер обязательно составляет.программу питания и программу тренировок. Иначе без питания все тренировки бесполезны.

девочки а как составляется программа тренировок?

[Иная]

Не поняла вопрос.

[Кириешка]

Тренер обязательно составляет.программу питания и программу тренировок. Иначе без питания все тренировки бесполезны.

девочки а как составляется программа тренировок?

Распишут на листочке когда на какую группу мышц . Какое упражнение , сколько подходов, веса. Как увеличивать, как чередовать . НО почти ни кто это не делает. Они каждое занятие будут менять, добавлять, чтоб максимальный эффект был. Им не выгодно расписывать это все.

[__Ириска__]

После 11 месяцев активных тренировок, самый большой промежуток пропуска был неделю, заметила что выросли ляшки и 5 точка, вес тот же, по джинсам вижу, вроде и нет силовых с весами,все дома,по джиллиан, дженкинс.  что делать?) это так и будет расти?

[Кириешка]

Ириска, знакомая пошла в зал со спичками, а раскачались ляжки только так. Хотя специально она на них акцент не делала .

[Иная]

Вот что за люди, а! :-)
Тут ходишь, занимаешься-занимаешься... и ничего. А они на мясо жалуются.   

[Кириешка]

Это кому что я бы тоже не хотела, чтоб в ногах объём увеличился .
Ой как похудеть то хочется !!!!!!!!!!! 

[zkd]

девочки начала посещать тренажер. тренер помогает плюс дает упражнения на гимнастическлм коврике.
у меня сопли. сил нет. думаю идти завтра иди нет. Если не сильно напрягаться? или лучше пропустить...

[Иная]

А ты сама подумай

На что в первую очередь организму тратить свои ресурсы - на восстановление здоровья или на спорт?
Насколько эффективны будут тренировки у ослабленного организма?

[__Ириска__]

Вот что за люди, а! :-)
Тут ходишь, занимаешься-занимаешься... и ничего. А они на мясо жалуются.   

Я ЛЮблю тоненькие ножки))) а тут.прям заметно.но все же рельеф радует , не могу бросить)