Я пила и аминокислоты и протеиновый комплекс. От аминокислот тошнило, поэтому бросила. А белковый коктейль помогает также как обычный коктель с бананом и молоком. Плюс тренер сказал жрать (в полном смысле этого слова) 8 раз в день. даже ночью, если вдруг проснетесь. тренироваться так, чтобы перерыв между тренировками был не менее 2 дней, иначе будет ссушка тела (я же пыталась набрать мышечную массу, чтоб хоть немного поправиться). И он мне менял вид и вес тренировок, когда вес вставал (в среднем каждый месяц). И скажу честно, как только престаешь заниматься, вес уходит вниз и мышцы тоже (причем довольно быстро). За 2-3 месяца набрала 4 кг (для меня это нереально много)
