0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.
Сразу после тренировки аминокислоты, либо банан, либо кефир. Потом в течении 2 часов (пока открыто "белково-углеводное окно") хороший ужин с хорошим содержанием улеводов. Есть хочется зверски!
Оль, спать ложись)))) завтра будешь выспавшаяся и .....добрая
Не усердствуйте с голоданием http://samosoverhenstvovanie.ru/sport/carbohydrate-window-and-weight-lossЕсли вы во сремя тренировки ещё и сильно потеете, то не забывайте о балансе калия-натрия-магния http://macrobiotica.ru/articles/ration/271/
девочки а кто-нибудь ходит в фитнес клуб "Корица"на Фруктовой в 78 школе?как вам???и подскажите,куда в районе промышленная-шолмова можно походить на фитнес в ДНЕВНОЕ время???
Уроки фитнеса, бодибилдинга и питания http://www.youtube.com/user/YougiftedRussia?feature=watchКлассные видео!