Тема: Фитнесс, бодибилдинг

[Иная]

Да я шучу. Я тоже не соревнуюсь. У меня силовая (как бы) программа. Мне б хоть сколько-нибудь подрасти  Но по большому счёту, занимаюсь ради процесса, ради удовольствия.

[Tinka]

Девочки, я приседаю 30 кг, становую 35 сегодня покорила.  но это по 15 раз. С таким весом 30 раз я точно не присяду...Я просто погибну под штангой Но нет предела совершенству. Будем стремиться Муж мне видео всякие с пампингом на сохранял, завтра буду смотреть Кстати интересно на раз сколько я сделаю, ни разу не пробовала) Послезавтра попробую. А начинала я вообще с 7 кг грифа пустого) Так что было бы желание 

[Марья]

Tinka,
о, с достижением!
становую 35 кг по 15 раз в 5 повторов и перерыв по минуте?
*в тихом шоке отползаю в уголочек*

[Марья]

Иная,
ох да. согласна, непередаваемое удовольствие. причем со стороны и не объяснишь. )))

[Tinka]

Спасибо, Марья! Да, именно в таком режиме...ну может не 1 минуту...может 1.5. Пока подойдешь к штанге, пока выдохнешь Поэтому мне кажется моя тренировка жиров хорошо кушает И да...потом выползаешь из зала счстливаяяя

[SneJka]

Девочки, куда посоветуете походить на аэробику? (растяжка) либо север, либо ДЗ, чтоб после работы сразу.

В звезде хорошо дают Мне оч нравится Лена К-это если хотите выползти http://fkzvezda.ru/

Вы ходите? Там надо ждать пока группа соберется? Я просто вообще первый раз собралась 

Нет, там не надо ждать набор группы. Каждое занятие индивидуально,в смысле не одно и тоже

[Марья]

Tinka,
дааа, у вас высокоинтенсивная получается....
я не потяну )))

[Tinka]

 Марья, у меня цель. Приходится пахать. люди на улице удивляются, правда ли это мой ребенок? Типа я такая подтянутая. Говорят хорошо молодой рожать, сразу обратно в форму приходишь...Я смеюсь про себя и отвечаю просто "да"... Никто не догадывается каких трудов мне это стоит

[Машулька]

Марья, Tianka, а в какие тренажерные залы ходите?

[Tinka]

Я в автомобилист 

[Машулька]

Я в автомобилист 

Ага, слышала о нем, там был какой - то абонемент с бассейном и сауной.
А программу инструктор разрабатывал?

[Марья]

Машулька,
а я в Серегу. )))
никакого душа. тем паче бассейна, вековая пыль на полках и брутально-брутально-мужской коллектив....))))

[Машулька]

Машулька,
а я в Серегу. )))
никакого душа. тем паче бассейна, вековая пыль на полках и брутально-брутально-мужской коллектив....))))

А тренажеры? Ходила в три разных зала, в одном много тренажеров для девочек) в другом тренажеры - это то что ты себе там найдешь)) деревянный ящик, скакалка, грифы, гантели) Короче чисто мужской зал.

[Марья]

Машулька,
а какие тебе нужны? я со свободным весом предпочитаю. Поэтому тренажеры так. для разорева...
основной набор, вроде. присутствует. Больше гантелей-штанг. )))

[Tinka]

Машулька, программу мне разрабатывал МУЖ Да и одной по началу ходить стремно было, т.к. спортом от меня даже не пахло (дочке 4 мес было) Сейчас хожу одна, поочереди сидим с ребенком, а то что мне говорят инструкторы вразрез идет с моим мнением. Я занимаюсь по методике вот этого дяденьки. мне очень нравится как он объясняет.
http://www.fit4life.ru/kompleksy-programmy-trenirovok/trenirovki-dlya-zhenshhin.html
Я тоже предпочитаю свободные веса, а тренажеры использую для добивания мышц Штанга наше все