Тема: Фитнесс, бодибилдинг

[Иная]

Верхний блок, тяга, широкий хват, т-штанга, гиперчего-то...  для меня это набор незнакомых слов. я вообще не поняла о чем речь.    это рекомендации или что?

Гиперэкстензия  Это названия упражнений. В видео по ссылке они есть. Вобще, если есть проблемы со здоровьем, то лучше посоветоваться с тренером. Возможно, какие-то упражнения Вам противопоказаны.

[Tinka]

Автомобилист после 15 августа обратно откроют по моему

[Жозефина]

Так я раньше осени и не соберусь

[ScrapGirl]

Читаешь ваши спортивные посты девочки, и так заряжаешься похудательно-спортивным настроением, супер супер

[Жозефина]

http://www.youtube.com/watch?v=CKo3aO_sAiU&list=PLsflR8Al9gbzkeJGMWniGRGKiVnamVKLh&index=49  Оксана Артемова. Тренировка спины для новичков.

посмотрела
а-мамоньки, и это для новичков?? 
вот эту гиперчего-то я и 2 раза не сделаю  не то что 3 подхода по 15 раз 

кажется ошиблась я темкой  пойду чего-нибудь попроще найду, для простых смертных 

[Иная]

Жозефина, откуда такие ввводы, Вы ж еще даже не пробовали ) Все получится!

[Tinka]

Вчера попробывала свои силы на раз. 65 кг взяла

[Марья]

Tinka, Вау.
Серьезная заявка....

[Tinka]

Марья, сама приятно удивлена была! Только вот руки сильно отстают

[Иная]

Тинка, в каком упнражнении?А свой вес какой?

[Марья]

Tinka,
а ремни?
мне кажется. запястья нужно страховать с такими весами.

[Tinka]

У меня муж за спиной стоял. Одня бы я не решилась. Я тоже хотела чем нибудь себя обматать.  Муж говорит с 70 кг надо, раньше фигня-вес

[Жозефина]

Жозефина, откуда такие ввводы, Вы ж еще даже не пробовали ) Все получится!

ха  . вы сколько спортом занимаетесь?

я ж сразу сказала, что у меня физической подготовки ноль целых ноль десятых. я отжаться могу максимум 2 раза. пресс максимум 5 раз 

вот нашла упражнение http://www.youtube.com/watch?v=37JMNlvOIqU для интереса попробовала. через 20 секунд все поджилки затряслись, через 30 секунд рухнула без сил и отдышаться не могла минут 15 это я вчера попробовала. а сегодня всё болит, руки поднять не могу и с кровати утром еле сползла 

спортсмен из меня никудышный, не моё это. погорячилась я, зайдя в эту тему 

[Иная]

Я с такого же начинала. 
Не хотите заниматься, так никто ж и не заставляет :-)

[Марья]

Жозефина,
да никто в спорт не приходит с рекордами.
все начинают с малого.