спасибо за ответы! В силу пустырника, глицина и магния не шибко верю, но может я просто их мало пила?
Для меня такие успокоительные на травках конечно предпочтительнее, но вот в эффективности лично для меня есть сомнения(((
Травы лучше комбинировать.
Пробуйте разные формы. (Например, на меня всегда эффективнее действуют чаи. Чуть слабее - настойки, ещё слабее - таблетки и капсулы. Для чаёв использовать лучше траву текущего года сбора)
ВАЖНО! Любой адаптоген будет ощутимо хуже работать при не соблюдении диеты и режима сна
Всё, что я перечислила в своём сообщении выше, пробовала лично. Всё работает!
Но я почти никогда не пью ничего в моно-варианте. Всегда что-то с чем-то комбинирую. Например, магний как база, к нему грибы. Соблюдаю режим сна и слежу за рационом (иногда даже с пищевым дневником).
Или травяной чай из нескольких трав + теанин + магний.
Все растительные препараты вызывают привыкание (эффект теряется), поэтому каждые месяц-полтора меняю.
