Dashulka, ударная доза для взрослого 1000, некоторые источники говорят,что 1500-2000
детская ударная суточная доза 500
витамин С не накапливается, излишки выводятся с мочой)
омега-хорошая доза, если нет проблем с печенью, то хорошая доза для растущего организма